Ljudem se v večini primerov ritem življenja po preboleli možganski kapi zelo spremeni. Zato je pomembno, da se človek v začetnem obdobju res posveti rehabilitaciji, saj lahko takrat svoje stanje najbolj izboljša. To pa mu omogoča tudi večjo kvaliteto življenja. Zavedati se je potrebno, da 90% bolnikov po možganski kapi ni sprejetih na rehabilitacijo v Univerzitetni zavod za rehabilitacijo SOČA in tudi tisti, ki so dostikrat tam še ne dosežejo svojega maksimalnega okrevanja. Večina pacientov, ki ni sprejeta v Univerzitetni zavod za rehabilitacijo SOČA, tja niso sprejeti zato, ker je njihovo zdravstveno stanje preslabo. Zato bi bilo dobro, da bi poskusili s strokovnjakom že na svojem domu in skušali stanje izboljšati do takšne mere, da bi ustrezalo pogojem Univerzitetnega zavoda za rehabilitacijo SOČA.

Več o fizioterapiji pri ljudeh po možganski kapi

ukvarja z zmanjševanjem bolečin in krepitvijo mišic pri naših pacientih, kar jim omogoča, da shodijo ali lepše hodijo. Zakaj nebi pomagali tudi vam ali vašim svojcem?

So vaši starši slabotni ali so celo že obležali?

Zakaj bi si morali kdaj očitati, da niste naredili vsega, kar bi lahko?

Kako se naročite?

Pokličite nas na 040 858 959. Dogovorili se bomo za brezplačen pregled, ker bomo tako najlažje ocenili, kakšno je stanje pacienta. Nato se bomo skupaj pogovorili in ugotovili kaj pričakujete, kaj je še možno doseči in v kolikšnem času..

Kje izvajamo storitve?

- v domovih za starejše občane

- na domu pacienta

Kdo izvaja naše storitve?

- diplomirani fizioterapevti, ki so strokovnjaki za fizioterapijo in masažo na domu

Mnenja naših strank!

Ko začnemo izvajati terapijo pri bolnikih, ki so nas poklicali, nam velikokrat povedo podobne stvari, kot jih je za našo spletno stran povedala naša bivša stranka, gospa Alojzija (78 let):

j“Bila sem popolnoma nepokretna in brez vsega upanja, da bom še kdaj shodila. Moja hči je takrat na srečo izvedela za vas, ki ste mi s svojim strokovnim pristopom znova povrnili upanje, da bom spet lahko hodila.

Danes, ko lahko hodim in sama skrbim zase, mi je žal le to, da za vas nisem izvedela že prej. Zato so moje bolečine trajale tako dolgo in sem kasneje v rehabilitacijo morala vložiti veliko več dela, časa in denarja kakor če bi za vas izvedela pol leta prej.

Zato vsem, ki jih poznam in vem, da bi rabili vašo pomoč, svetujem naj vas pokličejo, da jim boste svetovali in pomagali, tako kot ste meni. Nikoli jim ne bo žal.”

Osteoporoza

Osteoporoza je bolezen, pri kateri pride do zmanjšanja čvrstosti kosti in s tem povečanja možnosti zloma kosti. Poleg tega, da je kostnina okrnjena, se zmanjša tudi kostna masa. Kosti postanejo vedno bolj krhke, najpogostejši zlomi pa so zlomi kolka, vretenca in podlahtnic. Osteoporoza je pogostejša pri ženskah, vsak peti bolnik pa je tudi moški. Pojavljajo se bolečine, težje se gibamo in opravljamo naša vsakodnevna opravila.

m

Zakaj poiskati nasvet fizioterapevta?

Za preventivo in zdravljenje osteoporoze je ključnega pomena gibanje, vendar ne kakršnokoli gibanje. Poudarek je na pravilnem gibanju in izboru pravih vaj za vaše trenutno stanje in potrebe. Nasvete in navodila, katerih vaj in ukrepov se lotiti pa vam lahko ponudi le strokovno usposobljena oseba, ki ima dovolj znanja o anatomiji in fiziologiji človeškega telesa in delovanja in hkrati dovolj znanja, da vas lahko nauči pravilnih vaj in njihovega pravilnega izvajanja. Zato poiščite nasvete in pomoč pri diplomiranem fizioterapevtu.

Za obravnavo osteoporoze izberite fizioterapevta ker:

• Imamo zanimanje za starajočo populacijo in zdravje žensk

• Razumemo mehanizme zlomov in posledične  spremembe

• Smo šolani za ocenjevanje gibalnega sistema

• Usmerjeni smo  v kinezioterapijo telesnih disfunkcij

• Smo učinkoviti pri ponovnem učenju gibanja, zdravstveni vzgoji ter znamo komunicirati in motivirati ljudi za vadbo

Kdaj obiskati fizioterapevta?

• Če imate bolečine v križu

• Se vam je spremenila telesna drža

• Čutite zmanjšano sposobnost opravljanja aktivnosti

• Opažate zmanjšano moč mišic, gibljivost in ravnotežje

• Želite nasvete za preprečevanje zlomov

Pri bolniku z osteoporozo bo fizioterapevt ocenjeval:

• Mišično-skeletni sistem (moč, gibljivost, drža, rtg in drugi izvidi)

• Dejavnike tveganja

• Trenutno telesno pripravljenost

• Ravnotežje in koordinacijo

• Bolečine

• Mobilnosti (analiza hoje, uporaba pripomočkov)

• Kardiovaskularno stanje

k

Ogrožene so ženske, ki:

• so v menopavzi,
• imajo zmanjšano kostno gostoto,
• so ob kalorično omejeni prehrani čezmerno telesno aktivne,
• imajo težave s čezmernim delovanjem ščitnice,
• prezgodaj pridejo v menopavzo,
• so jim odstranili jajčnike,
• se daljši čas zdravijo s kortikosteroidi (kortizon, prednizolon).

Tveganje za razvoj bolezni je povečano tudi pri nekaterih rakavih obolenjih, kroničnih boleznih jeter in revmatoidne. Bolezen je dedna.

m

V katero skupino spadate?

Fizioterapija pri različnih stopnjah napredovanja osteoporoze.

Ni vseeno kako daleč je osteoporoza že napredovala in zato ne moremo za vse stadije osteoporoze izvajati iste vaje. Kar je za nekoga z to boleznijo primerna vaja je lahko za drugega neustrezna ali celo nevarna.

Preden se namensko lotimo aktivnih vaj in gibanja z namenom preprečevanja osteoporoze, je pomembno da vemo kakšno je naše stanje mineralne kostne gostote in v katero skupino ljudi se uvrščamo.

Če za edini kriterij vzamemo osteoporozo ali natančneje kostno gostoto se lahko uvrstimo v eno izmed treh skupin.

V prvo skupino spadajo osebe z normalno kostno maso ter osebe z ugotovljeno osteopenijo.  Osteopenijo lahko imenujemo za predhodnico osteoporoze, saj se že pojavi zmanjšana kostna gostota, vendar v manjši meri kot pri osteoporozi. Čeprav ni nujno, da vsi ki imajo osteopenijo zbolijo za osteoporozo, je verjetnost večja. K osteopeniji pripomore uživanje različnih zdravil, drog in alkohola.

Ljudje, ki se uvrščajo v to skupino lahko največ naredijo za preprečevanje razvoja osteoporoze. V tej fazi se lahko poslužujemo vseh vaj, zlasti primerne so vaje, pri katerih uporabljamo obremenitev s težo lastnega telesa (počepi, skleci). Velik vpliv na izboljšanje trenutnega stanja ima pliometrična vadba, to je vadba v katero vključimo številne poskoke.

V drugo skupino spadajo osebe, ki imajo osteoporozo že diagnosticirano, vendar v anamnezi nimajo zlomov kosti.

V tej fazi so primerne vaje, pri katerih delamo proti gravitaciji (proti sili teže), uporabljamo lažje uteži, elastike, primerni so počepi. Kljub diagnosticirani osteoporozi še vedno lahko izvajamo tako fleksijske vaje (vaje pri katerih je gibanje usmerjeno proti telesu, poudarek je na mišicah sprednjega dela telesa npr.trebušnih mišicah, delajo se trebušnjaki, roke in noge približati k trupu), kot ekstenzijske vaje (vaje pri katerih se iztegujemo, roke in noge oddaljujemo od trupa, poudarek je na mišicah zadnjega dela telesa, kot so hrbtne mišice, zadnjične, stegenske, mišice goleni…), a so zadnje veliko primernejše in učinkovitejše, hkrati je manj možnosti, da si pri izvajanju vaj kaj poškodujemo.

Če se uvrščate v drugo skupino, je dobro nasvet za pravilno izvajanje vaj poiskati pri ustrezno usposobljenemu fizioterapevtu, ki vam bo izdelal program vadbe, vas opozoril na neustrezne vaje, poiskal morebitne napake pri sami izvedbi vaj in vas naučil najprimernejših vaj, glede na vaše potrebe in sposobnosti.

Pri izvajanju vaj se je potrebno izogniti večjim rotacijam trupa, hitrim sunkovitim gibom in zasukom.

V tretjo skupino spadajo osebe, ki imajo diagnosticirano osteoporozo z napredujočimi kostnimi spremembami in zlomi kosti v anamnezi ter slabotne osebe z znižano telesno težo.

Če se uvrščate v to skupino nujno potrebujete pomoč in nasvete strokovno usposobljenega fizioterapevta, ki vas bo naučil stabilizacije hrbtenice ter aktivacije pomembne globoke prečne trebušne mišice in hrbteničnih mišic.

V tej fazi je najpomembneje okrepiti jedro telesa, torej trup, da bi lahko varno izvajali ostale aktivnosti z rokami in nogami.

Naši terapevti največjo pozornost posvečajo preprečevanju padcev, izboljšanju ravnotežja, pravilnemu izboru vaj, ki izključujejo upogibanje trupa in predklone. Z nepravilno izbranimi vajami si lahko naredite več škode kot koristi, nemalokrat se zgodi, da pri prezahtevnih vajah pride do poškodbe in zloma kosti.

Zato ne čakajte predolgo, pokličite nas na 040 858 959 in se naročite na brezplačni pregled.

P.s. Pomembno je povedati, da z nestrokovno fizioterapijo lahko naredite sebi več škode kot koristi, kar pa vas lahko stane vašega zdravja in nepopravljivih posledic. Therapia d.o.o.

Vsak dan obiskujemo nove in nove paciente, ki imajo zaradi starosti najrazličnejše težave.

Pomagamo vam v različnih stanjih:

- večina nas pokliče, ko imate težave s hojo in mi vas postavimo nazaj na noge tako dobro, da skoraj vsi lahko po rehabilitaciji opravljate vse aktivnosti, ki ste jih pred tem, mnogi pa so celo v veliko boljši formi.

Dostikrat pa vam lahko pomagamo tudi:

- nudimo terapijo ljudem z bolečinami v sklepih in hrbtenici,

- po rehabilitaciji v drugih institucijah, da z rehabilitacijo še nadaljujete in napredujete, saj dokler niste povsem samostojni, brez bolečin in brez pripomočkov ali pa se nanje minimalno upirate, obstaja zelo velika možnost, da se bo zaradi obremenjevanja rok pojavila bolečina v ramenih in boste tako celo obležali,

- nekateri hodite tako slabo, da ste mnenja, da ne boste nikoli sprejeti na rehabilitacijo v Univerzitetni rehabilitacijski inštitut Republike Slovenije – Soča, pa vendar vam mi kljub temu še veliko pomagamo, z vami še dosti napredujemo in z večino vseeno shodimo vsaj toliko, da lahko sami odkorakate do stranišča, kuhinje…

- z našimi terapijami obvarujemo ležeče bolnike pred dekubitusi, pljučnicami…

- svojce bolnikov naučimo kako rokovati z bolnikom pri negi ali vajah, da se kar najmanj utrudijo in hkrati naredijo nego ali vaje na terapevtski način.

Za vse starejše bolnike, ki težko hodite ali imate druge bolečine in težave, je prvi obisk na domu diplomiranega fizioterapevta BREZPLAČEN, da se lahko z njim pogovorite. On vam iz izkušenj pove, kaj vse bomo lahko pri vas še dosegli.

Ko pridete v zrela leta je vedno tako, da prej ko začnete z rehabilitacijo, dlje ste samostojni, kar pa omogoči večjo kvaliteto življenja vam in svojcem, zato ne odlašajte in nas pokličite na 040 858 959 ter se naročite na BREZPLAČNI pregled.

P.s. Pomembno je povedati, da si lahko z nestrokovno fizioterapijo naredite več škode kot koristi, kar pa vas lahko stane vašega zdravja in nepopravljivih posledic. Therapia d.o.o.

Ste prišli v zrela leta in bi radi še dolgo skrbeli zase?

Starejši so zaradi degenerativnih sprememb in kroničnih bolezni veliko bolj izpostavljeni najrazličnejšim okvaram gibal in bolečinam kot pa mlajši ljudje.

- Starejši bi morali za ohranjanje kondicije začeti vsakodnevno izvajati pravilne vaje.

- Kaj se zgodi, če se ne obrnemo na strokovnjaka?

- Kako si lahko pomagamo?

- Sporočilo gospe Alojzije

Starejši bi morali za ohranjanje kondicije začeti vsakodnevno izvajati pravilne vaje.

Starejši so zaradi degenerativnih sprememb in kroničnih bolezni veliko bolj izpostavljeni najrazličnejšim okvaram gibal in bolečinam kot pa mlajši ljudje. Zaradi degenerativnih sprememb, predvsem v hrbtenici in sklepih, se pojavijo močne bolečine, večinoma predvsem, ko so ljudje na nogah, svoje pa dodajo tudi kronične bolezni, kot so arterioskleroza, osteoporoza, povišan krvni pritisk, sladkorna…

Razveseljiva novica je, da lahko z redno vsakodnevno telovadbo in s pravilnimi vajami vplivamo na preprečevanje in zaviranje, tako kroničnih bolezni kot degenerativnih sprememb.

Kaj se zgodi, če se ne obrnemo na strokovnjaka?

Najlažje vam ponazorimo s primerom gospe Alojzije, 83 let. Gospa Alojzija je bila zdrava starejša gospa, ki je še po pred enim letom popolnoma z lahkoto sama skrbela zase. Lani so se ji začele težave, na zdravniškem pregledu so ji odkrili rahlo povišan krvni pritisk in pa rahlo osteoporozo. Za oboje je dobila zdravila, poleg tega pa ji je zdravnik svetoval naj vsak dan še malo telovadi. Gospa Alojzija je vzela telovadbo zelo resno in vsak dan izvajala vaje, katere si je zapolnila iz svoje mladosti. Čez nekaj tednov so se ji pojavile velike bolečine v križu in ker je z vajami vztrajala je dobila še išias.

Kako si lahko pomagamo?

Gospa Alojzija je poklicala v naše podjetje in povedala, da potrebuje fizioterapijo zaradi bolečin v križu in nogi. Ko smo začeli s terapijo, smo ugotovili da je vaje izvajala zelo narobe in si s tem zaradi začetka osteoporoze in začetnih degenerativnih sprememb povzročila velike bolečine. Po nekaj terapijah, smo gospo naučili pravilnih vaj in ko jih je izvajala par mesecev, so ji zginile tudi bolečine, hkrati pa je veliko pridobila na fizični in psihični kondiciji.

Če bi gospa Alojzija takoj začela izvajati pravilne vaje, bi se ji bolečine sploh ne pojavile, poleg tega pa bi veliko naredila za izboljšanje svojih začetnih kroničnih bolezni.

Sporočilo gospe Alojzije

Zelo sem hvaležna terapevtom podjetja Therapia. Žal nisem vedela, da bi morala takrat poklicati njih, da bi me naučili pravilno izvajati vaje in si nebi nakopala na glavo toliko težav. Vendar sem sedaj zelo vesela, da se je vse dobro izteklo.

Zakaj starejši potrebujejo fizioterapijo?

Starejši so zaradi degenerativnih sprememb in kroničnih bolezni veliko bolj izpostavljeni  kot mlajši odrasli ljudje. Veliko prej se jim pojavijo močne bolečine v križu, veliko prej dobijo išias in pa tudi druge bolezni, ki jim močno spremenijo tok življenja. Med takšne bolezni lahko štejemo možgansko kap, srčni infarkt in še mnoge druge.

Zato je za starejše nujno, da začno z zdravo prehrano in gibanjem, če do takrat še niso.  Seveda s pravilnim gibanjem, ki preprečuje te bolezni po drugi strani pa, če že nastanejo, maksimalno omili njihove posledice.

Zdravstvene težave starejših:

• Visok krvni tlak
  

• Osteoporoza

• Revma

• Ateroskleroza

• Možganska kap

• Alzheimerjeva bolezen (je najpogostejša oblika demence)

• Parkinsonova bolezen (bolezen živčevja)

• Sindrom nemirnih nog

• Glavkom

• Rak

• Kronična obstruktivna pljučna bolezen (bolezen z zaporo dihal)

• Menopavza

• Demenca

• Depresija

• Težave s prostato

• Motnje erekcije

• Čezmerno aktivni sečni mehur

• Kronična ledvična bolezen

m

Vzroki za bolečino

Bolečina pri ljudeh se pojavi zaradi bolezni, starosti, dogodkov v preteklosti in kroničnih bolezni. Veliko starostnikov ima bolezni, ki jih spremlja bolečina. To so bolezni srca in ožilja, spremembe mišično in kostnega sistema, sladkorna bolezen, rakava bolezen, bolečina v križu, stare poškodbe ali operacije, obolenja živčnega sistema… Starejši doživljajo bolečino drugače. Na to vplivajo poleg sprememb v živčnih poteh tudi duševni dejavniki in vplivi zaradi starostnih sprememb. Zaradi zmanjšanja gostote živlnih vlaken, bolnik ne reagira takoj na bolečino. Upade koncentracija snovi, zato bolnik slabo prenaša hudo bolečino. V starosti se večkrat pojavi depresija. Bolečino spremlja depresija, ni pa vsaka depresija posledica bolečine.

kjjk

Ne čakajte predolgo, pokličite nas na 040 858 959 in se naročite na brezplačni pregled.

Težave pri ljudeh, ki uporabljajo ortopedske pripomočke nastopi največkrat doma, saj ne zmorejo z njimi hoditi po stopnicah in podobno. Usposobljeni fizioterapevtje na domu pa dostikrat učimo ljudi uporabljati pripomočke v njihovem okolju.

Po drugi strani pa so ljudje z ortopedskimi pripomočki bolj izpostavljeni, da po preboleli bolezni postanejo nepokretni in se zato velikokrat obrnejo na nas, da jim ojačamo prave mišice in mišične skupine ter da se lahko zopet normalno zaživijo.

Zato ne čakajte predolgo, pokličite nas na 040 858 959 in se naročite na brezplačni pregled.

P.s. Pomembno je povedati, da z nestrokovno fizioterapijo lahko naredite sebi več škode kot koristi, kar pa vas lahko stane vašega zdravja in nepopravljivih posledic. Therapia d.o.o.

Pomagamo vam v različnih stanjih:

- večina nas pokliče, ko obležite v postelji zato, da vas postavimo nazaj na noge.

Dostikrat pa vam pomagamo tudi:

- takoj po tem, ko obležite, da vas rehabilitiramo do stopnje, da lahko greste v nadaljnjo rehabilitacijo v Univerzitetni rehabilitacijski inštitut Republike Slovenije – Soča, toplice…

- po rehabilitaciji v drugih institucijah, da z rehabilitacijo še nadaljujete in napredujete, saj dokler ne hodite samostojno brez pripomočkov ali pa se minimalno upirate, obstaja zelo velika možnost, da se bo zaradi obremenjevanja rok pojavila bolečina v ramenih in boste tako zopet obležali,

- nekateri ste zaradi nepokretnosti tako prizadeti, da ste mnenja, da ne boste nikoli sprejeti na rehabilitacijo v Univerzitetni rehabilitacijski inštitut Republike Slovenije – Soča . Mi vam kljub temu še lahko veliko pomagamo, z vami še dosti napredujemo in z večino vseeno shodimo. Vsaj toliko, da lahko sami odkorakate do stranišča, kuhinje…

- z našimi terapijami obvarujemo ležeče bolnike pred dekubitusi in pljučnicami,

- svojce bolnikov naučimo, kako rokovati z bolnikom pri negi ali vajah, da se kar najmanj utrudijo in hkrati naredijo nego ali vaje na terapevtski način.

Za vse bolnike, ki ste nepokretni, je prvi obisk  diplomiranega fizioterapevta na domu BREZPLAČEN, da se lahko z njim pogovorite. On vam iz izkušenj pove, kaj vse bomo lahko pri vas še dosegli, če se boste za terapijo odločili.

Ko obležite je vedno tako, da prej ko začnete s profesionalno rehabilitacijo, hitreje lahko dosežete hojo in s tem veliko večjo kvaliteto življenja bolnika in svojcev.

Zato ne odlašajte in nas pokličite na 040 858 959 ter se naročite na brezplačni pregled.

P.s.: Pomembno je dodati, da si lahko z nestrokovno fizioterapijo naredite več škode kot koristi, kar pa vas lahko stane vašega zdravja in nepopravljivih posledic. Therapia d.o.o.

Se bojite obležati v postelji?

Človek je najbolj prizadet takrat, ko se vsega zaveda a sam ne more opraviti niti najbolj osnovnih potreb kot sta odvajanje blata in urina.

- Ko bolnik obleži, je nujno potrebno ukrepati!

- Kaj se zgodi, če se ne obrnemo na strokovnjaka?

- Kako si lahko pomagamo?

- Sporočilo gospe Albine.

- Več o nepokretnosti.

- Kako se nepokretni s pomočjo fizioterapije postavijo nazaj na noge?

Ko bolnik obleži je nujno potrebno ukrepati!

Nepokretnost je težava, ki v večini primerov nastaja postopno, včasih pa nastane zelo na hitro. Predvsem nepokretnosti, ki nastane postopno, bi se lahko ljudje v veliki večini primerov izognili ali pa se ji vsaj za kar nekaj let izognili. Nepokretnost lahko nastane zaradi možganske kapi, srčnega infarkta, drugih hujših bolezni, prometne nesreče… Nepokretnost, ki nastane postopoma, pa se v večini primerov začne zaradi starosti, bolečin, premalo gibanja ali določenih bolezni, kot so distrofija mišic, multiplaskleroza, parkinsonova bolezen…

Predvsem pri postopnem nastajanju nepokretnosti imamo zelo veliko časa, da jo v večini primerov preprečimo. Potrebno je le preučiti zdravstveno stanje bolnika in s pravilno terapijo vplivati na vzrok nastanka težav. Ko odpravimo vzrok, se posledično človek več giblje in obenem tudi več vadi in tako ostane dalj časa sposoben za samostojno življenje.

Kaj se zgodi, če se ne obrnemo na strokovnjaka?

Bolniki največkrat obležijo zaradi bolečine. Nemalokrat so bolečine v sklepih in hrbtenici med hojo glavni razlog, da začne bolnik manj hoditi in več počivati, kar povzroči hitro propadanje mišic, mišične moči, mišične vzdržljivosti in pa še večjo bolečino, ko bolnik hodi. Običajno bolniki med hojo veliko bolj obremenjujejo le bolj zdravo in manj bolečo stran, zato se bolečine pojavijo še na zdravi strani. Vse skupaj pripelje bolnika do stanja, ko sam ni več sposoben hoditi. Prav zaradi tega postane nepokreten in odvisen od drugih. Nepokretnost ima zelo veliko stranskih učinkov, kot so psihične travme, da si drugim v napoto oziroma breme, do tega, da tkiva niso dovolj prekrvavljena, da se v veliki meri zaradi neprekrvavljenosti pojavijo preležanine ter z njimi povezane bolečine. Človek v tej fazi, če že ne prej, dobi tudi inkotinenco blata in urina. Pojavi se mu zaprtje, v veliko primerih pride do pljučnice, kar pa zelo poslabša kvaliteto življenja posameznika.

Kako si lahko pomagamo?

Če se bolnik ni za pomoč terapevtu obrnil že prej, je v tem obdobju res skrajni čas za to. S pravilnimi vajami se namreč v začetni fazi pospeši krvni obtok in razbremenijo obremenjeni deli telesa, kar prepreči nastanke preležanin in pa poveča se predihanost pljuč, kar prepreči nastanek pljučnice. V poznejših fazah ko so mišice dovolj močne, da bolnik obvlada vaje v postelji, se ga začne posedati, kar mu v veliki meri izboljša psihično stanje ter mu da veliko motivacije za delo naprej. Veliko večino ljudi se lahko s primerno terapijo pripelje do faze, da lahko vsaj s hoduljo hodijo po stanovanju in bližnji okolici.

Najlažje bomo stanje uprizorili s primerom. Albina, 97 let, je zaradi starosti in strahu, da bi padla, začela več časa preživljati v postelji. Posledično je postala nepokretna, saj ni več imela moči, da bi vstala iz postelje. Po dveh letih in pol nepokretnosti so njeni svojci poklicali v naše podjetje, saj je gospa Albina izrazila željo, da bi zopet rada hodila. Začeli smo z intenzivno terapijo, vendar so se stvari od začetka odvijale zelo počasi, saj je imela gospa Albina poleg lepe vsote let še prirojeno srčno napako in starostno popuščanje srca v zadnji fazi.

Vendar si je gospa Albina po dobrem mesecu nabrala toliko kondicije, da je lahko zdržala večje število ponovitev vaj, kar ji je vlilo veliko volje, da je začela tudi sama vaditi vaje, ki jih je dobila za domačo nalogo. Po slabih dveh mesecih se je Albina prvič po dveh letih in pol postavila na noge s svojo hoduljo. Dober mesec kasneje pa je hoduljo obvladala že do te mere, da se je v svoji sobi, v domu za starejše občane lahko gibala samostojno. Naučili smo jo uporabljati tudi invalidski voziček, tako da je bila zmožna samostojnega presedanja na voziček, vožnje z vozičkom in pa presedanja nazaj na posteljo.

Sporočilo gospe Albine

Če ne bi bilo vas, ne bi nikoli verjela, da bom še lahko hodila. Dolgo vam nisem verjela, da je to sploh mogoče, a sedaj to sama vidim in občutim na lastni koži. Zelo ste mi popestrili in polepšali moje življenje, hvala.

Kako se nepokretni s pomočjo fizioterapije postavijo nazaj na noge?

Ko opravljamo fizioterapijo po domovih vedno vnovič opažamo, da ljudje najbolj trpijo zato, ker so zaradi nepokretnosti izgubili svoje dostojanstvo. Vedno, od kar pomnijo, so lahko odšli sami na stranišče, sami so si vzeli kozarec vode in ga popili, sami so se lahko obrnili v postelji…

Vse te stvari človek izgubi takoj, ko obleži v postelji.  Človek, ki obleži, ne trpi samo zato, ker ne more hoditi ampak tudi, ker hkrati doživi velik psihološki udarec zaradi izgube dostojanstva.
m

Posledice nepokretnosti:

• Preležanine,

• zmanjšanje gibljivosti sklepov,

• motnje odvajanja,

• zastojna pljučnica,

• strditev krvi v žilah (tromboza).

Bolezni, ki lahko priklenejo človeka na posteljo:

• Parkinsonova bolezen,
  

• skleroza multipleks,

• rak, ki je že zelo napredoval,

• težke oblike srčne in možganske kapi,

• demenca,
  

• Alzheimerjeva bolezen,
  

• nekatere srčne bolezni,
  

• kronične pljučne bolezni,

• težka kronična revmatična obolenja vseh sklepov,
  

• infekcijska bolezen,
  

• hude oblike pljučnic.

Zato ne pustite svojih najbližjih le ležati v postelji, pokličite nas na telefonsko številko 040 858 959, da se dogovorimo za brezplačni pregled vašega najbližjega, pri kateremu bomo lahko skupaj ugotovili, kakšno je stanje in kaj je še možno doseči, dali pa vam bomo tudi odgovore na vse ostale stvari, ki vas bodo zanimale.

Pomagamo vam v različnih stanjih:

- večina nas pokliče, ko imajo težave s hojo, mi pa jih postavimo nazaj na noge, tako dobro, da skoraj vsi lahko po rehabilitaciji opravljajo vse aktivnosti, ki so jih pred tem, mnogi pa so celo v veliko boljši formi.

Dostikrat pa vam pomagamo tudi:

- takoj po tem ko se vam hoja poslabša, pri čemer vas rehabilitiramo do stopnje, da lahko greste v nadaljnjo rehabilitacijo v Univerzitetni zavod za rehabilitacijo SOČA ali toplice.

- po rehabilitaciji v drugih institucijah, da z rehabilitacijo še nadaljujete in napredujete, saj dokler ne hodite samostojno brez pripomočkov ali pa se minimalno upirate obstaja zelo velika možnost, da se bo zaradi obremenjevanja rok, pojavila bolečina v ramenih in boste tako zopet obležali,

- nekateri hodite tako slabo, da ste mnenja da ne boste nikoli sprejeti na rehabilitacijo v Univerzitetni zavod za rehabilitacijo SOČA, pa vendar vam mi kljub temu še veliko pomagamo, z vami še dosti napredujemo in z večino vseeno shodimo vsaj toliko, da lahko sami odkorakate do stranišča, kuhinje…

- z našimi terapijami obvarujemo ležeče bolnike pred dekubitusi, pljučnicami…

- svojce bolnikov naučimo, kako ravnati z bolnikom pri negi ali vajah, da se kar najmanj utrudijo in hkrati naredijo nego in vaje na terapevtski način.

Za vse bolnike, ki težko hodite,  je prvi obisk diplomiranega fizioterapevta ne domu BREZPLAČEN, tako se lahko z njim pogovorite. On vam iz izkušenj pove, kaj vse bomo lahko pri vas še dosegli, če se boste za terapijo odločili.

Ko začnete težko hoditi je vedno tako, da prej ko začnete z profesionalno rehabilitacijo, hitreje lahko dosežete lepo hojo in s tem veliko večjo kvaliteto življenja bolnika in svojcev.

Zato ne čakajte in nas pokličite na 040 858 959 ter se naročite na brezplačen pregled.

P.s. Pomembno je povedati, da z nestrokovno fizioterapijo lahko naredite sebi več škode kot koristi, kar pa vas lahko stane vašega zdravja in nepopravljivih posledic. Therapia d.o.o.

Imate težave z hojo?

Če imate težave s hojo in vsakodnevnimi opravili se čim prej obrnite na strokovnjaka, saj je v tem stanju možno narediti še veliko zase.

Večina ljudi čaka tako dolgo, da obleži in kasneje porabi veliko več časa in energije, da se postavi nazaj na noge in odpravi bolečine ter seveda vzrok le teh.

- Ko se hoja poslabša, je potrebno ukrepati!

- Kaj se zgodi, če se ne obrnemo na strokovnjaka?

- Kako si lahko pomagamo?

- Sporočilo gospe Stanislave.

- Več o mišični oslabelosti in otežkočeni hoji.

Ko se hoja poslabša je potrebno ukrepati!

Hoja se v večini primerov poslabša v starosti. Na poslabšanje lahko vpliva veliko dejavnikov. Ti dejavniki so lahko: predolgo ležanje zaradi bolezni, določena zdravila, večje in manjše poškodbe, obrabe hrustancev, degenerativne spremembe, išias…

Zgoraj našteti vzroki in še mnogi drugi se začno pojavljati ljudem večkrat že v srednjih letih, skoraj vsem pa v poznejših zrelih letih.

Hoja se najprej poslabša ponavadi zaradi bolečine. Ljudje nismo tako pozorni na poslabšano hojo in taki bolečini niti ne damo večjega pomena. Pa vzemimo za primer boleče levo koleno. Naš spremenjen vzorec hoje nam nehote bolj obremeni drugo nogo, ki ni prizadeta, zato se čez čas začno pojavljati težave že v desnem kolku, in slej ko prej še v križu.

Kaj se zgodi, če se ne obrnemo na strokovnjaka?

Ker se sedaj bolečine zaradi nepravilne hoje povečajo začnemo nagonsko manj hoditi in več sedimo. To je manjši šok za človeka vendar še nekako gre, dokler lahko sami opravljamo svoje osnovne potrebe. Ker se pa mišice več ne uporabljajo, kaj šele da bi trenirale, začno zelo hitro propadati in človek najprej pristane na palici, nato na berglah in kar kmalu na hodulji. Ker pa večina ljudi še takrat ne ukrepa, prej ali slej obležijo v postelji, kar pa jim povzroči veliko težav. Poleg psihičnih travm, ker si odvisen od drugih in ne moreš sam opraviti osnovnih potreb, se začnejo pojavljati zaprtje, inkontineca, preleženine, pljučnice…

Kako si lahko pomagamo?

Najbolj slikovito vam lahko predstavimo, če vam ponazorimo z enim izmed primerov iz naše prakse. Poklicala nas je gospa Stanislava (81 let), ki je zelo težko hodila. Imela je bolečine v križu in zaradi njih bila celo en mesec hospitalizirana in na zelo močnih protibolečinskih tabletah. Ko nas je poklicala, smo naredili fizioterapevtski pregled in se dogovorili za terapijo, trikrat na teden. Po dveh mesecih in pol smo z gospo prišli do faze, ko je lahko odšla sama v trgovino in nazaj z berglami. Enkrat pa je šla nabirati tudi gobe na Pokljuko. Vmes smo seveda število terapij zmanjševali, do faze, ko je bila zopet pripravljena na samostojno hojo in življenje.

Sporočilo gospe Stanislave:

Žal mi je le to, da za podjetje Therapia d.o.o. nisem vedela že prej. Postavili so me nazaj na noge in mi dali možnost, da zopet živim dostojno kot človek. Svoje na novo pridobljene samostojnosti pa se zelo veselim, saj mi je omogočila človeka vredno življenje.

Za ves trud, ki so ga imeli z mano se jim iskreno in res iz vsega srca zahvaljujem.

Ne čakajte in nas pokličite na 040 858 959 ter se naročite na brezplačen pregled.

Več o mišični oslabelosti in otežkočeni hoji

Mišična oslabelost (v nadaljevanju oslabelost) je pri starostnikih zelo pogost pojav.

Do danes še niso odkrili nobenega zdravila, ki bi neposredno ozdravilo oslabelost, ki ima sama po sebi hude posledice, saj privede v končni fazi do nepokretnosti, ta pa do ran na koži, pljučnice, odvisnosti od tuje pomoči in na koncu lahko vodi celo v smrt.

Kaj lahko naredimo?

Edino učinkovito zdravilo proti oslabelosti, če le-ta ni posledica kakšne druge kronične bolezni kot so npr.: levkemija, druga rakava obolenja, sistemska obolenja itd., je pravilno gibanje, ki se ga starostniki naučijo s pomočjo strokovno usposobljenih fizioterapevtov.

Kdaj ukrepati proti oslabelosti

Učinkovitost fizioterapije je odvisna od številnih dejavnikov, predvsem pa od psihofizičnega stanja uporabnika in pravočasnega ukrepanja. Logično je sklepanje, da je pomembno s fizioterapijo pričeti takoj, ko se pojavi problem. Tisto kar pa na prvi pogled ni najbolj očitno je, da jo je priporočljivo izvajati kot preventivo, hkrati pa zanjo ni nikoli prepozno. Celo takrat, ko druge metode klasične medicine odpovejo, se da s  fizioterapijo še veliko narediti.

Oslabelost se lahko zelo hitro pojavi in stopnjuje in brez ukrepanja ima lahko težke posledice za posameznika in njegovo okolico. Zato strokovnjaki svetujemo, da se že ob prvih znakih oslabelosti obrnete na usposobljenega fizioterapevta, saj lahko ob pravočasnem ukrepanju s sorazmerno malo truda povsem odpravite vse simptome in s tem preprečite posledice, ki bi v nasprotnem primeru sledile.

Kako se kaže oslabelost?

Oslabelost se kaže predvsem v naslednjih znakih:

Hitra utrudljivost, pomanjkanje energije, slaba volja, začetki depresije, pri nekaterih pacientih so se pokazali tudi znaki slabe prekrvavitve, prva stopnja preležanine, vrtoglavica ob minimalnem gibanju, spet pri drugih pa tudi pomanjkanje apetita ter zmanjšan občutek za žejo. Vse to so znaki splošne oslabelosti, ki nemalokrat prizadene starejšo populacijo.

Oglejmo si primer 76. letnega gospoda P.L., ki je zbolel za običajno gripo in zaradi nje obležal v postelji slaba dva tedna. Prej samostojen in neodvisen gospod je zaradi na videz nedolžnega obolenja postal zelo slaboten. Ker se je bal, da bi zaradi svoje oslabelosti celo padel in si zlomil kolk, se je gibal vedno manj in zato obležal v postelji. Zaradi ležanja je pacient P.L. zbolel tudi za pljučnico, ki ga je skoraj stala življenja.

Ko so svojci uvideli, da je situacija zelo resna, so se posvetovali z zdravnikom, ki jim je predlagal naj se obrnejo na usposobljenega fizioterapevta. Ker pa gospod ni mogel več samostojno hoditi, so rešitev videli v tem, da fizioterapevta povabijo na dom.

Zasledili so naš oglas, ki to storitev ponuja, in tako je nastala še ena zgodba, ki govori o rezultatih pravočasnega ukrepanja. S fizioterapijo smo pričeli takoj, saj bi vsakršno odlašanje stanje samo še poslabšalo.

Ob pomoči, pravilnem izboru vaj in dobro načrtovanem poteku rehabilitacije, je gospod P.L. kaj hitro začel pridobivati nazaj mišično moč in kondicijo, izboljšale so se kardiorespiratorne sposobnosti, zmanjšale so se vrtoglavice. Ker je bil spet aktiven se je posledično vrnil apetit, več je tudi pil.

Največji cilj gospoda P.L. je bil ponovno postaviti se na noge in hoditi, ter povrniti svojo samostojnost in neodvisnost v dnevnih aktivnostih.

S strokovno pomočjo in prijemi se je povrnila tudi samozavest in zaupanje v svoje sposobnosti, tako da je gospod, po treh tednih fizioterapevtske obravnave, bil sposoben se samostojno gibati po stanovanju. Sledilo je še ponovno učenje in trening hoje po stopnicah, da bi gospod lahko prišel tudi ven iz hiše. Rehabilitacija je bila usmerjena v obnovo funkcionalnih sposobnosti, ki so bile vezane na pacientove želje in potrebe.

Čas – sovražnik ali zaveznik

Pomembno je vedeti, da je rezultat rehabilitacije odvisen od pravočasnega ukrepanja. Vsi vemo, kako težko je pridobiti kondicijo in mišično moč, pomislimo samo koliko priprav in treningov potrebujejo npr. ljudje, ki se pripravljajo na maraton ali hodijo v hribe. Hkrati pa vemo, da lahko že štirinajst dni neaktivnosti in poležavanja v veliki meri poslabša pridobljeno fizično pripravljenost.

V tem primeru je čas zelo pomemben in dlje ko na nas delujejo učinki neaktivnosti, daljša bo rehabilitacija in slabši bodo rezultati. Hitro se znajdemo v začaranem krogu, saj nam lahko že minimalne aktivnosti povzročajo velike napore in nam tako še dodatno jemljejo potrebno voljo, energijo in motivacijo.

m

Zakaj je dobro ohranjati in izboljšati zmogljivost hoje?

• trening srca in pljuč

• krepitev mišic

• nadziranje krvnega tlaka

• krepitev imunskega sistema

• večja telesna zmogljivost

m

Obrnite čas sebi v prid in ukrepajte takoj, ko opazite prve znake mišične oslabelosti.

Ne čakajte in nas pokličite na 040 858 959 ter se naročite na brezplačen pregled.

Sklepi omogočajo različnim delom telesa premikanje v različnih smereh. V starejših letih so bolečine v sklepih pogost pojav. Bolečine v sklepih se v veliko primerih jemljejo premalo resno, zato pa prav zaradi le-teh največ ljudi obleži v postelji.

- Bolečine v sklepih so resna težava!

- Kaj se zgodi, če se ne obrnemo na strokovnjaka?

- Kako si lahko pomagamo?

- Sporočilo gospe Petek

Bolečine v sklepih so resna težava!

Večinoma se začno bolečine v sklepih pojavljati sorazmerno s starostjo. Vendar za njih ni kriva sama starost, ampak degenerativne spremembe, ki začno nastajati v tem obdobju. To so sesedanje kosti, obraba, revma, osteoporoza, kalcinacije, poškodbe… Ti dejavniki so resna težava za posameznika, saj mu omejijo veliko aktivnosti, poleg tega pa mu spremenijo njegov lasten vzorec hoje, kar pa posledično povzroči bolečino še v drugih sklepih.

Kaj se zgodi, če se ne obrnemo na strokovnjaka?

Bolečina na eni strani telesa se zaradi spremenjenega vzorca prenese na drugo stran telesa, ker jo posledično preveč obremenjujemo. Nemalokrat se pojavi tudi bolečina v križu, ki pa se zaradi drugačne podzavestne drže med hojo velikokrat zrcali navzdol v noge, največkrat pa boli le lokalno, med tem ko je človek na nogah. Velikokrat ljudje začno hoditi tako, da z telesom močno nihajo levo in desno, kar pa poleg ne ravno lepega zunanjega izgleda zopet povzroča še dodatne bolečine še v drugih sklepih.

Če najprej skrajšamo bolečine v enem sklepu in če ne ukrepamo, nam to povzroči bolečino še v drugih sklepih in posledica tega je, da človek več miruje kot pa se giblje. Ker pa gre v večini primerov za starejše ljudi, po navadi dokaj hitro pride do stanja, ko ima posameznik le še toliko kondicije, da gre lahko še samo na stranišče in kaj kmalu tudi to ni več mogoče, kar pa pomeni, da bolnik začne večino časa preživljati v postelji in posledično se pojavijo še drugi problemi kot so zaprtje, inkontinenca, razjede, pljučnice, depresija…

Kako si lahko pomagamo?

Veliko se da narediti, če pri tovrstnih težavah obiščemo strokovnjaka . Večina jih sicer najbolj poudarja, da je potrebno ojačati mišice okoli prizadetega sklepa, kar je zelo pomembno, a tudi kako ojačamo mišice ni vseeno. Pomembno je vedeti, da pri obrabi sklepov ne smemo obremenjevati sklepa in ga hkrati gibati, ker s tem obrabo in bolečine samo še povečujemo. V teh primerih je torej potrebno izvajati izometrične vaje ali pa vaje, pri katerih težo telesa odvzamemo, kot na primer plavanje ali kolesarjenje.

Pri poškodbah pa veljajo drugačna pravila, ki jih je potrebno upoštevati, da si sklepa pri vajah, namesto da bi ga izboljšali, še dodatno ne poškodujemo. Naš primer iz prakse: Gospa Petek, 79, si je zlomila del tibije v kolenu. Dobila je mavec za mesec in pol in po odstranitvi je imela velike bolečine v gležnju in v kolenu. Ugotovili smo, da je za bolečine v gležnju kriva fibula, ki se je zarasla s tibijo. Z gospo Petek smo izvajali  manualno terapijo, tako da sta fibula in tibija zopet začeli drseti druga ob drugi, kar je zelo zmanjšalo bolečino v gležnju.  Sledila je manualna terapija za koleno. S primernimi vajami za moč in vzdržljivost mišic ter za večjo gibljivost je pri gospe postalo koleno popolnoma gibljivo, mi pa smo  ji omogočili, da lahko skrbi sama zase in hodi po stopnicah ter tudi v naravi.

Sporočilo gospe Petek

Zelo sem srečna, da so na svetu še takšni strokovnjaki. Strokovnjaki, ki ti potem, ko se že predaš, ko misliš da ne boš nikoli več hodil in da boš imel vedno velike bolečine, dajo spoznanje, da se te težave lahko skoraj popolnoma odpravijo. In na koncu lahko spoznaš, da čez čas skoraj ne veš, da je bilo kdaj kaj narobe.

Zato ne čakajte predolgo, pokličite nas na 040 858 959 in se naročite na brezplačni pregled. Če potrebujete usposobljenega terapevta na dom, obiščite stran therapia-dom.

P.s. Pomembno je povedati, da si lahko z nestrokovno fizioterapijo naredite več škode kot koristi, kar pa vas lahko stane vašega zdravja in nepopravljivih posledic. Therapia d.o.o.

Bolečina v sklepih nastane zaradi različnih vzrokov:

• revma

• obraba

• osteoporoza

• poškodbe

• degenerativne spremembe

• kalcinacija

• in še mnogih drugih dejavnikov

mn

Kdaj je potrebno poiskati pomoč? Ko:

• je bolečina ali oteklina huda,

• v sklepu poka,

• ne morete premikati poškodovanega sklepa,

• sumite, da gre za pretrganje mišice ali zlom kosti,

• je povišana telesna temperatura,

• imate občutek mravljinčenja,

• je prizadeti predel topel in rdeč.

m

Kdaj se pojavljajo bolečine v sklepih?

• pri težkem telesnem delu ali naporu

• ob opravljanju dela v prisilni telesni drži

• pri prevelikih telesnih obremenitvah

• po manjših poškodbah

• zaradi okužb

• zaradi staranja sklepov pri starejših

m

S fizioterapijo nad revmo

Revmatoidni artritis, po domače revma, je bolezen, ki prizadene najprej male in nato še velike sklepe. Je neprijetna in boleča. Posledice preprečujemo in lajšamo s fizioterapijo.

Revma se veliko pogosteje pojavlja pri ženskah kot pri moških, po statistiki sodeč, trikrat bolj prizadene predstavnice nežnejšega spola. Napačno je sklepati, da je revma bolezen starejših ljudi, saj se lahko pojavi tako zgodaj v otroštvu ali v dobi odraščanja, kot pri nosečnicah in seveda tudi kasneje. Svoj vrhunec revma dosega med 30. in 55. letom starosti.

Prvotno se znaki kažejo v obliki bolečih in zateklih malih sklepov, najpogosteje v jutranjih urah, ko človek vstane iz postelje in čuti otrdelost in okorelost v sklepih, ki jo spremlja bolečina ob vsakem hotenem gibu. S časom in gibanjem bolečina in oteklina upadeta ter končno popolnoma izgineta in človek čez dan pozabi na jutranje težave. Seveda le do naslednjega jutra, ko se celotna zgodba ponovi.

Začetni znaki revmatizma so torej bolečina in oteklina, pordela koža na mestu vnetja, boleče gibanje, poleg tega pa še bolečine v hrbtenici, ob sklepih, v mišicah, prizadeti so lahko tudi koža, čutila, živci in notranji organi. Tisto, kar je še bolj nevarno kot sami prvi znaki, so posledice zaradi teh znakov, saj nas oteklina in bolečina ovirata pri gibanju in vsakodnevnih dejavnostih. Tako se človek ob prvih znakih revmatizma začne izogibati gibanju, aktivni vadbi in uporabi sklepov in mišic, kar pa neizogibno vodi v poslabšanje stanja – stopnjevanje znakov, povečanja otekline in bolečine. Dolgoročno pa še do spremembe v delovanju sklepa, dodatne poškodbe hrustanca, izgube mišične mase in moči, zmanjšanja obsega gibljivosti in ne nazadnje v deformacijo tako malih kot velikih sklepov, kar prepoznamo kot tipično ukrivljenost prstov, kolen, hrbtenice itd.

Včasih so bili mnenja, da je pri revmatizmu ključnega pomena počitek in mirovanje, saj naj bi tako preprečili nadaljnjo poškodbo hrustancev in ohranili sklep čim dlje v čim boljšem stanju. Pa vendar temu ni tako! Človeški sklepi so namenjeni gibanju in ne mirovanju. Sklep se med gibanjem maže s sklepno tekočino in to je tisto kar ga ohranja v boljšem stanju, saj mu sklepna tekočina dovaja vsa potrebna hranila in gradbene elemente za obnovo.

Torej če želimo svoje sklepe ohraniti uporabne in funkcionalne kar se da dolgo, jih moramo uporabljati, torej gibati!

Uporabne metode fizioterapije

Pri bolnikih z revmatskimi težavami, lahko uspešno uporabljamo številne fizioterapevtske metode. Katere metode bomo uporabili, se odločamo na podlagi  trenutnega stanja bolezni, saj je za revmo znano, da se izmenjujejo obdobja, ko je vnetje aktivno, vsi simptomi se izrazito odražajo in obdobja, ko je vnetje v mirovanju in se vsi znaki umirijo.

Pri pacientih so uporabne različne individualne vaje za gibljivost sklepov, za raztezanje in krepitev mišic ter za vzdrževanje vzdržljivosti.

Poleg tega pa se poslužujemo še različnih metod sproščanja-relaksacijske tehnike, hidroterapije, termo terapije in krio terapije, masaže bolečih predelov ali celega telesa, balneoterapije, manualne terapije s sklepno mobilizacijo, dihalnih vaj in številnih drugih.

Hallux valg

Kot vidimo, je število različnih metod in tehnik kar veliko, a niso vse primerne ob vsakem času.

Tako se v fazi aktivnega vnetja, ko so sklepi zelo zatečeni, topli, odebeljeni, boleči in otrdeli ter vsakršno gibanje povzroča močne bolečine, poslužujemo krio terapije, masaže z ledom, uporabljamo hladne obloge in kopeli, hladna razpršila, vaje za vzdrževanje obsega gibljivosti ter izometrične vaje za moč mišic. Vaje za obseg gibljivosti so izrednega pomena, saj je kljub bolečini sklep potrebno gibati v polnem obsegu, da se sklep maže z sinovialno tekočino in da se prepreči krčenje obsklepnih struktur, ki vodijo v skrajšanje mišic in deformacijo sklepov, dolgoročno pa do nepovratnega zmanjšanja obsega gibljivosti. Ker pa v tej fazi ne želimo sklepa po nepotrebnem dodatno obremenjevati, hkrati pa moramo poskrbeti za vzdrževanje mišične moči, uporabljamo še izometrične vaje, pri katerih napenjamo posamezne mišice, ne da bi pri tem prišlo do giba v sklepu in s tem do provociranja dodatne bolečine.

V fazi vnetja v mirovanju, ko se simptomi umirijo, sklepi niso topli in odebeljeni in bolečina ni izrazita, pa lahko sklepe ogrevamo, uporabimo tople brisače, termofor, vrečico za tople obloge – termopak, toplo prho in kopel. V tej fazi ogrevanje sklepov in obsklepnih struktur pripomore k večji elastičnosti vezivnih tkiv, večji prožnosti mišic in večjemu obsegu gibljivosti posameznih sklepov. V tem obdobju lahko delamo na izboljšanju gibljivosti sklepa, če je v akutni fazi vnetja prišlo do poslabšanja. Prav tako lahko v tem obdobju izvajamo vse vaje za mišično moč in vzdržljivost, lahko se poslužujemo tako izometričnih vaj (pri napenjanju mišice ne pride do giba v sklepu) kot izotoničnih vaj, pri katerih napenjanje mišice spremlja izvajanje giba v določenem sklepu. Primerne so vse fizične aktivnosti, saj ni prisotne nobene večje bolečine.

Najpomembnejši cilji fizioterapije so zmanjšanje bolečine, vzdrževanje obsega gibljivosti in vzdržljivosti, krepitev mišic in ohranjanje mišične mase, ohranjanje samostojnosti in funkcionalne sposobnosti.

Na začetek in razvoj revmatičnega obolenja imamo z načinom življenja le manjši vpliv, prav tako ni bistvenega pomena genska nagnjenost. Ko se obolenje prične in se pokažejo prvi znaki, je pomembno, da jih znamo prepoznati in pravilno obravnavati.

S pravilnim, rednim in pravočasnim ukrepanjem si lahko prihranimo številne trenutke bolečine in neugodja. Nekateri se revme lotijo z zdravili, drugi z zelišči, tretji z mazili, četrti pa po neki svoji metodi.

Med uspešne metode za ohranjanje kvalitete sklepov in vzdrževanje njihove uporabnosti ter vplivanje na bolečino in druge znake, ki spremljajo revmo, spadajo tudi številne fizioterapevtske metode.

Fizioterapevtske tehnike so telesu prijazne, niso invazivne in če so pravilno izbrane in uporabljene, ne povzročajo nobenih stranskih učinkov ali posledic.

Bolečine v križu so najpogostejša oblika bolečin, saj se z njo sooči kar 80% prebivalstva in zaradi nje nemalo ljudi postane tudi nepokretnih.

Bolečine v križu se nekaterim pojavljajo že v rani mladosti, večini pa kasneje v srednjih in zrelejših letih. Vzrokov je veliko, od napačne drže, pretežkega fizičnega dela ali položajev med delom, do napačnega dvigovanja, natega križa, zdrsa medvretenčnih ploščic, degenerativnih sprememb…

Bolečine v križu se začno pojavljati v večini primerov postopno in samo pri določenih aktivnostih. Ko pa človek zamenja aktivnost ali položaj se bolečina velikokrat pomiri, posledično ljudje te prve znake bolečin v križu ne vzamemo dovolj resno in čez leta se v veliko primerih stanje zaradi tega precej poslabša.

Kako se zaščiti križ?

Ena glavnih mišic v telesu, ki stabilizirajo križna vretenca pred gibom je mišica musculus transversus, ki je narejena tako, da se, dokler človek nima bolečin v križu, aktivira tik pred ostalimi mišicami. To pa pomeni na primer, da mi sedimo naslonjeni na naslonjalo, nato pa hočemo vstati. Da vstanemo se moramo najprej poravnati in da se poravnamo moramo aktivirati svoje trebušne mišice, ki se skrčijo in s tem poravnajo naše telo. To naredimo zavestno. Naše telo pa, dokler je zdravo oz. dokler ne čutimo bolečin v križu, naredi tako, da ko pomislimo, da bomo vstali, se takoj aktivira ta globoka trebušna mišica, ki poteka od križa okoli cele trebušne votline in se prirašča na sprednji del trebuha. Ko se ta mišica aktivira, najprej poravna naša križna vretenca v pravilni položaj, tako da so, ko se aktivirajo mišice, ki naredijo gib vretenca, že v svojem položaju in zato lepo zdrsijo drug po drugem, ko se nagnemo naprej.

Zakaj se nam stanje poslabšuje, če ne ukrepamo?

Stanje pa se pri ljudeh, ki se jim že začno pojavljati občasne bolečine v križu, spremeni. Ta globoka trebušna mišica začne zamujati in se ne aktivira več sama od sebe pred gibom ampak hkrati z močnimi povrhnjimi mišicami, ki naredijo gib. Zaradi sočasnosti pa ta mišica ni dovolj močna, da bi kljub temu poravnala vretenca, zato vretenca pred gibom niso poravnana in ne tečejo po svojih pravih poteh, tako so neenakomerno obremenjena in bolečine se začno povečevati in postajajo bolj pogoste in tudi intenzivnejše. Zaradi teh stvari se pospešijo tudi obrabe in s tem degenerativne spremembe vretenc.

Kaj je z globoko trebušno mišico m. transversus?

Globoka trebušna mišica tako začne izgubljati svojo funkcijo in začne propadati. Ostale mišice v telesu se s tem, ko propadajo, zožijo in postanejo bolj slabotne. Pri tej mišici pa slabotnost nastane zaradi tega, ker, ko propada, se začno v njej delati luknjice kot v siru. Dlje kot propada, več je teh luknjic. Slabotnejša je mišica, bolj zamuja, hitreje se obrabljajo sklepi med križnimi vretenci in bolj se povečujejo bolečine.

Je možno to slabitev ustaviti in popraviti?

Težave, ki nastanejo zaradi teh stvari za enkrat ni možno odpraviti z operacijo, niti s kremami, masažo… Možno jih je odpraviti le s fizioterapijo. V Avstraliji so odkrili posebne tehnike za jačanje globoke trebušne mišice, da lahko zopet prevzame svojo funkcijo in tako v večini primerov zelo ali povsem zmanjša bolečine v križu. Te vaje so zelo enostavne in zelo težke hkrati. Najtežje se jih je naučiti, izvajajo pa se potem povsem preprosto, brez vsakega truda.

Kdaj se splača začeti z vajami?

Dobro bi bilo, da bi te vaje izvajali vsi kot preventivo, saj bi tako z najmanj truda preprečili tako nezaželene bolečine v križu. Če pa so se bolečine v križu že začele pojavljati, je dobro, da se teh vaj naučite čim prej kajti, prej ko ustavimo propadanje mišice, prej in z manj truda jo lahko vrnemo v svojo prvotno funkcijo.

Poleg tega pa naredimo veliko manj poškodb na sklepih med vretenci, ki pa so dostikrat vzrok za kronično bolečino v križu.

Kaj se zgodi, če vaj nikoli ne izvajamo?

Če z vajami nikoli ne začnemo, mišica oslabi do skrajne mere in zato seveda nič več ne pomaga vretencem pri njihovi poravnavi pred gibom v križu. Ker so vretenca venomer postavljena v napačen položaj pa se bolečine povečujejo, povečuje se obraba, vretenca se začno sesedati, hrustanec med vretenci se obrabi, na tistih predelih začno vretenca pritiskati na živce, ki izhajajo iz hrbtenjače. Posledično se začno pojavljati tudi bolečine po nogah. Najpogostejša tovrstna bolečina, katere vzrok je v križu, bolečina pa se zrcali po nogi navzdol, je tako imenovani išias.

Pomembno je povedati, da se pri vseh ljudeh ne bodo pokazali vsi ti znaki in ti simptomi. Pri nekaterih napredujejo hitreje, pri drugih pa počasneje. Pomembno je tudi, da se zavedamo, v katero smer zdravje pelje in da se samo od sebe ne bo izboljšalo ter da imamo pri vsem tem veliko vlogo sami, kako daleč bomo pustili, da poškodbe napredujejo.

Kaj vse je pomembno pri teh novo odkritih vajah proti bolečinam v križu?

Pomembno je veliko stvari, od dihanja, pravilne drže do pravilnega položaja križnih vretenc, da ima globoka trebušna mišica kar najboljši položaj za trening. Pomemben je občutek, kako napeti mišico, kako zadržati napeto ter kako z napeto mišico izvajati še druge vaje.

Vse to se je težko naučiti, vendar se naši pacienti po našem sistemu te stvari naučijo v dveh do treh urah terapije. Te pa so v daljšem razmaku, da se lahko pacienti v določenih segmentih zvadijo pred naslednjo terapijo. Po končanih terapijah pa dobijo še vsa navodila s slikami – kaj, kdaj in kako morajo vaditi naprej, da se izognejo morebitnim napakam pri vadbi.

Poznajo te vaje že vsi fizioterapevti?

Te vaje še niso tako dolgo znane, zato jih vsi fizioterapevti še ne poznajo. Nekateri izvajajo vaje za križ še po starem sistemu, ki pa ima nekaj napak, oziroma pomanjkljivosti in prav zaradi tega je zelo pomembno, da za vaje poiščete fizioterapevta, ki nove vaje že obvlada.

Primer iz prakse:

V praksi smo imeli zelo veliko bolnikov, ki so zaradi bolečine v križu poiskali pomoč pri nas. Bolečine v križu se jim začno pojavljati zaradi različnih vzrokov, ki pa nato naše paciente dostikrat privedejo do zelo močnih bolečin in jim na koncu onemogočijo celo hojo.

Za primer bom opisal bolnika P.L., katerega obravnavamo ravno sedaj. Bolnik ni imel nikoli težav s križem, nakar so mu v 63. letu zaradi sladkorne bolezni amputirali desno nogo. Ker je bil dovolj pokreten in ni imel nobenih težav s srcem, je v Univerzitetnem zavodu za rehabilitacijo SOČA dobil protezo, s katero se je lepo naučil hoditi in tako je življenje tri leta teklo normalno naprej.

Po treh letih pa so se začele pojavljati bolečine v križu, zato ker križ ni bil več enakomerno obremenjen in ker je bila hoja zaradi proteze nekoliko spremenjena. Te bolečine so se v nekaj mesecih stopnjevale in bolnik zaradi bolečin ni mogel več vstati iz vozička, ker so se mu le-te ob stoji tako zelo povečale. To je bil trenutek, ko se je odločil, da k sebi domov povabi fizioterapevta.

Ugotovili smo, da ima slabotno tako notranjo trebušno mišico kot tudi zunanje mišice. Skupaj smo jih začeli jačati in jih v kombinaciji ojačali do takšne mere, da smo pacienta v mesecu in pol postavili nazaj na noge. Med tem časom smo se naučili tudi hoditi, pacientu pa so se bolečine tako zmanjšale, da je lahko povsem prenehal jesti tablete proti bolečinam. Sedaj jačamo še ostale mišice, ki so med časom, ko ni hodil oslabele, da bolnika zopet usposobimo za normalno življenje, tudi za hojo po stopnicah in podobno.

m

Kakšne težave se pojavljajo ob bolečinah v hrbtenici in križu?

• Težave z odvajanjem vode in blata,

• omrtvelost v presredku in spolovilu,

• omrtvelost, zbadanje ali slabost v obeh nogah,

• nestabilnost v pokončnem položaju,

• težave pri premikanju nog…

k

Kaj lahko poslabša bolečine v križu?

• Nepravilni položaji telesa,

• slabe navade, kot so uporaba nizkih, mehkih sedežev in ležišč,

• dolgotrajno sedenje, vožnja in ležanje,

• dolgotrajni enaki položaj telesa pri delu,

• nepravilno dvigovanje težkih bremen

• napetost in zaskrbljenost…

m

Stanja, ki vplivajo na pojav bolečine v križu so:

• Poškodbe ob dvigu težkega bremena,

• nenavadni in nenadni gibi,

• okvara medvretenčne ploščice,

• osteoartroza hrbtenice,

• psihološki in socialni dejavniki,

• nosečnost,

• kronična vnetja,

• ateroskleroza…

m

Zato ne čakajte predolgo, pokličite nas na 040 858 959 in se naročite na brezplačni pregled.

P.s.: Pomembno je dodati, da si lahko z nestrokovno fizioterapijo naredite več škode kot koristi, kar pa vas lahko stane vašega zdravja in nepopravljivih posledic. Therapia d.o.o.