Fizioterapija online in na domu – Therapia, d. o. o.

BOLEČINA V HRBTU

Bolečina v hrbtu je zelo pogost problem, s katerim se vsaj enkrat v življenju sooči praktično vsakdo. Kar 95 % ljudi se z njo sreča vsaj enkrat v življenju, zato je bolečina v hrbtu tudi eden od najpogostejših razlogov za obisk zdravnika, velikokrat pa je tudi razlog za bolniško odsotnost. Doleti lahko ljudi katerekoli starosti, pogosteje pa se pojavlja pri starejših. Najbolj pogosto se pojavi v križu, lahko pa nastane tudi v drugih delih hrbta.

Bolečina v hrbtu je lahko:

  • akutna (pojavi se nenadoma in traja manj kot šest tednov),
  • kronična (traja dlje kot tri mesece).

Kdaj se pojavi bolečina v hrbtu?

Najpogostejši razlogi oziroma dejavniki tveganja za to, da se pojavi bolečina v hrbtu, so:

  • dolgotrajno sedenje,
  • vztrajanje v prisilni drži,
  • premalo gibanja,
  • oslabele hrbtne mišice,
  • napačna drža,
  • dvigovanje težkih bremen,
  • prekomerna obremenitev,
  • pretirana športna dejavnost,
  • debelost,
  • nosečnost,
  • staranje,
  • različne poškodbe in bolezni,
  • prirojene napake na hrbtenici.

Zakaj se pojavi bolečina v hrbtu?

Vzrokov, zakaj nastane bolečina v hrbtu, je več. Velikokrat je vzrok težko ugotoviti oziroma gre kar pri 90 % takšnih težav za akutno bolečino, ki nima specifičnega vzroka. Takšna bolečina v hrbtu pogosto mine sama od sebe brez zdravljenja. Velikokrat je vzrok lahko že samo staranje, ki povzroča degenerativne spremembe hrbtenice, zaradi tega pa se lahko pojavi tudi bolečina v hrbtu.

Bolečina v hrbtu in najpogostejši vzroki zanjo

Bolečina v hrbtu se sicer najpogosteje pojavi iz naslednjih vzrokov:

  • Nateg hrbtnih mišic

Do natega hrbtnih mišic lahko pride pri vsakodnevnih opravilih, pri športu ali kje drugje. Gre za enega najbolj pogostih vzrokov za to, da nastane bolečina v hrbtu. Do natega hrbtnih mišic lahko pride zaradi:

  • neogrevanja pred športno ali kakšno drugo aktivnostjo,
  • prevelike preobremenitve mišic,
  • pretiranega raztezanja,
  • pretiravanja s športnimi ali drugimi aktivnostmi.

Obisk zdravnika ali zdravljenje največkrat ni potrebno, je pa potreben počitek. V primeru, da gre za hujši nateg hrbtnih mišic ali da bolečina ne mine v nekaj tednih, pa je potrebno obiskati zdravnika.

  • Degeneracija diskov

Diski oziroma medvretenčne ploščice skrbijo za prenos teže in blaženje vibracij med vretenci, na njih pa se zaradi staranja in drugih razlogov lahko pojavijo degenerativne spremembe, ki povzročajo draženje živčnih korenin, od koder izvira tudi bolečina v hrbtu.

  • Hernija diska

Hernija diska pomeni zdrs medvretenčne ploščice. Do te težave običajno pride pri določenem nepravilnem gibu, dvigu težkega bremena ali rotaciji hrbtenice. Če je hernija diska zelo huda, je potrebna operacija, v večini primerov pa se da težave zmanjšati ali odpraviti z drugimi metodami.

  • Išias ali vnetje ishiadičnega živca

Išiasni živec je največji živec našega telesa. Če pride do njegovega vnetja, se pojavi bolečina v hrbtu, ki se širi tudi v nogo. Za išias je značilen občutek odrevenelosti in mravljinčenja. Pri lažjih oblikah bolečina kmalu popusti, pri težjih oblikah pa lahko vztraja dalj časa.

  • Skolioza

Gre za ukrivljenost hrbtenice v eno stran, zaradi česar so kosti in mišice na eni strani bolj obremenjene, zato je nujno delati vaje, s katerimi poskrbimo za bolj enakomerno obremenitev oziroma okrepimo mišice še na drugi strani hrbta.

  • Spinalna stenoza

Gre za zožitev hrbteničnega kanala, zaradi česar se zmanjša prostor za živce. Zato se lahko pojavi bolečina v hrbtu, ritnicah in nogah. Takšne težave se največkrat pojavijo med hojo ali stojo, med počitkom pa izginejo.

  • Osteoporoza

Zaradi osteoporoze pride do zmanjševanja kostne mase, zaradi česar lahko nastopi močna bolečina v hrbtu. Osteoporoza lahko povzroči tudi zmanjšanje telesne višine in nastanek grbe oziroma kifoze.

  • Revmatična obolenja

Bolečina v hrbtu je pri revmatičnih obolenjih zelo pogosta. Navadno se najprej pojavi v križu, nato pa razširi po celotni hrbtenici, ki zaradi revmatičnega obolenja otrdi, to pa povzroči težave z gibljivostjo.

  • Različne poškodbe

Bolečina v hrbtu lahko nastane tudi kot vzrok različnih poškodb. Do njih pride zaradi padcev ali pri športu, pogoste pa so tudi nezgode pri delu. Bolečina v hrbtu se lahko pojavi tudi več let po poškodbi, če po poškodbi ni bilo ustrezno poskrbljeno za rehabilitacijo.

Kako se zdravi bolečina v hrbtu?

Zdravljenje je treba prilagoditi diagnozi in resnosti težav. Najpogosteje pa se bolečina v hrbtu poskuša odpraviti z naslednjimi metodami:

  • Jemanje protibolečinskih zdravil

Če se pojavi močna bolečina v hrbtu, si lahko pomagamo s protibolečinskimi zdravili, ki jih dobimo v lekarni ali nam jih predpiše zdravnik. Pri tem se je pomembno zavedati, da s tem ne odpravimo vzroka naših težav, ampak le simptom. Ko bolečina mine, je zato zelo pomembno nadaljevati zdravljenje z drugimi metodami, saj v nasprotnem primeru obstaja velika verjetnost, da se bo bolečina v hrbtu po določenem času spet pojavila.

  • Počitek in mirovanje v akutni fazi

V akutni fazi, torej takrat, ko nastopi bolečina v hrbtu, je potreben počitek. Treba se je izogibati kakršni koli večji aktivnosti in fizičnemu naporu ter dvigovanju bremen, saj bi s tem lahko stanje še poslabšali. Ko akutna faza mine, pa je priporočljivo začeti z lažjo fizično aktivnostjo ali izvajanjem vaj, s katerimi okrepimo hrbtne mišice. Pri izbiri vaj je treba biti zelo pazljiv, najbolje pa je, če jih izvajamo pod vodstvom fizioterapevta.

  • Masaža

Ena od metod, ki lahko pomaga odpraviti napetosti in bolečino v hrbtenici, je tudi masaža. Obstaja več vrst masaž, pri čemer je pri izbiri pomembno predvsem to, da masažo izvaja za to usposobljena oseba, ki upošteva vaše zdravstvene težave.

  • Telovadba ali športne aktivnosti

Naša hrbtenica nujno potrebuje gibanje. S tem ohranjamo njeno gibljivost, prav tako pa na tak način okrepimo mišice hrbta. V primeru, da je prisotna bolečina v hrbtu ali se ta večkrat pojavi, je zelo priporočljivo plavanje. Pametno pa je delati tudi raztezne vaje in vaje za krepitev mišic hrbta. Pri tem velja poudariti, da je pred kakršno koli športno aktivnostjo nujno poskrbeti tudi za ogrevanje.

  • Fizioterapija

V primeru, da se pojavi bolečina v hrbtu, je pri zdravljenju zelo koristna fizioterapija. Fizioterapevt vam bo namreč pokazal vaje, ki vam lahko pomagajo okrepiti hrbtne mišice, predvsem pa vam bo pokazal, kako jih izvajati na pravilen način. Bolečina v hrbtu namreč lahko nastane tudi zaradi nepravilne izvedbe vaj. Prav tako pa je pomembno pravilno vstajanje, pravilno sedenje, dobra telesna drža in pravilno dvigovanje bremen. Vsega tega vas bo naučil prav fizioterapevt.

  • Operacija hrbtenice

Operacija je izhod v sili, ki se ga zdravniki poslužujejo le v primerih, ko druge metode zdravljenja niso mogoče. Vsekakor pa je v večini primerov najprej pametno poskusiti z drugimi metodami zdravljenja in skrbeti za zdrav življenjski slog, ki lahko zelo vpliva tudi na zdravo hrbtenico. Če vse to ne pomaga in če je bolečina v hrbtu kljub temu prisotna, pa je lahko rešitev tudi operacija.

Če imate težave z bolečino v hrbtu in bi se zato radi naročili na naš brezplačen neobvezujoč fizioterapevtski pregled ali če imate za nas kakšno vprašanje, kliknite povezavo pod tem člankom.