Kako starejšim lahko pomaga fizioterapija?
Fizioterapija se pogosto povezuje zgolj z rehabilitacijo po športnih in drugih poškodbah ali kot del rehabilitacije po različnih operacijah, v resnici pa lahko pomaga tudi pri številnih težavah, s katerimi se soočajo starostniki, pa naj si bodo to bolečine v kolenih ali drugih sklepih, težave s križem, nezanesljiva hoja, upadanje mišične in na sploh fizične moči ali kaj drugega. Prav tako pa fizioterapija lahko pomaga preprečiti padce in poškodbe pri starostnikih.
Staranje povzroča številne spremembe
Fizioterapija je koristna za vse starostnike, ki se soočajo z različnimi starostnimi težavami. S staranjem se namreč naše telo spreminja in peša. V tem obdobju so značilne številne degenerativne spremembe, ki se kažejo kot problemi s hrbtenico, koleni, kolki in drugimi deli telesa, kar lahko nezdrav življenjski slog, nepravilna drža, nezadostna skrb za telesno aktivnost ter različne poškodbe in bolezni še poslabšajo. Fizioterapija je pri starostnikih zato usmerjena v:
- preprečevanje padcev in drugih poškodb,
- preprečevanje upadanja mišične mase in težav s sklepi,
- preprečevanje osteoporoze ali težav z njo,
- ohranjanje čim boljše telesne forme,
- vzpostavljanje boljših psihofizičnih zmožnosti,
- skrb za bolj kvalitetno uživanje starosti.
Fizioterapija poskrbi za lajšanje težav s kolki, koleni in hrbtenico
Starostniki zagotovo najpogosteje tožijo zaradi težav s kolki, koleni in hrbtenico. Nekatere boli križ že zjutraj, ko vstanejo, drugi začutijo bolečino v kolenih vsakič, ko naredijo nekaj korakov navzdol po stopnicah, tretji imajo zaradi kolkov težave s hojo. Marsikdo od njih, pogosto pa tudi njihovi svojci, vse naštete težave povezuje z obrabo in s starostjo ter meni, da so v kasnejših obdobjih življenja takšne težave normalne in se je treba z njimi kar sprijazniti. V resnici pa se vsako od omenjenih starostnih težav da vsaj nekoliko omiliti, predvsem pa je možno preprečiti, da bi težave postale hujše. Pri tem je v veliko pomoč lahko tudi fizioterapija, ki starejšim pomaga pri:
- težavah s pregibanjem kolenskega sklepa,
- bolečinah v kolenu, kolku ali hrbtenice,
- težavah s križem in s spodnjim delom hrbtenice,
- oteženem gibanju,
- oteženem vstajanju iz postelje,
- težavah s hojo, zanašanju pri hoji ali slabem ravnotežju,
- premagovanju drugih starostnih težav, zaradi katerih se vedno težje gibajo ali jih je strah padcev.
Fizioterapija kot preventiva pred padci in poškodbami
Zaradi vseh zgoraj naštetih starostnih težav in slabšanja fizičnih sposobnosti so starejši tudi bolj nagnjeni k padcem. Njihova hoja je večkrat nezanesljiva, pojavljajo se težave z ravnotežjem, ko jih zanese, pa se težje obdržijo na nogah oziroma težje ujamejo kot kdo mlajši. Ker imajo starejši navadno tudi bolj krhke kosti, pogosta pri njih pa je tudi osteoporoza, so posledice padcev večkrat tudi zlomi, ki zahtevajo dolgotrajno okrevanje z veliko mirovanja. V času mirovanja se fizične in gibalne sposobnosti starostnikov še poslabšajo, zato je pri starostnikih treba preventivno skrbeti za preprečevanje padcev in poškodb, povezanih z njimi. Pri tem odlično preventivo predstavlja tudi fizioterapija, ki:
- pomaga ohranjati različne gibalne funkcije,
- izboljšuje stabilnost telesa in ravnotežje,
- pomaga izboljšati fizično vzdržljivost,
- poskrbi za povečanje mišične mase,
- preprečuje otrdelost sklepov,
- pomaga lajšati težave s sklepi,
- izboljšuje okretnost in gibljivost celotnega telesa,
- pomaga izboljšati koordinacijo gibov,
- pomaga izboljšati hojo,
- ohranja mobilnost starostnika,
- zmanjšuje tveganje za padce in poškodbe,
- zmanjšuje tveganje za nekatere bolezni,
- pomaga ohranjati psihofizične sposobnosti starostnika.
Fizioterapija na domu
Za tiste, ki so onemogli, nepokretni ali pa kakorkoli gibalno ovirani, najboljšo rešitev predstavlja fizioterapija na domu. Slednja je primerna tudi za vse ostale starostnike, saj je zanje in za njihove bližnje gotovo lažje, če jih fizioterapevt obišče kar na domu in jim v domačem okolju nudi ustrezno terapijo. Fizioterapevt svojih klientov ne bo naučil le vaj, s katerimi si lahko pomagajo pri ohranjanju svoje gibljivosti in premagovanju težav s sklepi ali drugih težav, ki jih ovirajo pri gibanju ali povzročajo bolečino, temveč jih bo naučil tudi pravilnega vstajanja in pravilnega dvigovanja bremen, kar je za ohranjanje zdrave hrbtenice in sklepov ter zmanjšanje možnosti poškodb zagotovo bistvenega pomena. Ravno tako pa bo v primeru nezanesljive hoje ali drugih težav pri hoji fizioterapevt svojemu klientu pomagal pri učenju pravilne hoje s palico, berglo ali hojco ter svetoval tudi pri izbiri najbolj ustreznega pripomočka v ta namen.
Fizioterapija, ki poteka v domačem okolju, pa ima za starejše tudi druge pozitivne učinke:
- starejši se najbolje počutijo ravno v domačem okolju, zato raje sodelujejo s terapevtom,
- fizioterapevt lahko v domačem okolju določene vaje pokaže tudi svojcem oziroma jih nauči, kako lahko nadzorujejo pravilno izvajanje vaj,
- ker fizioterapija poteka na domu manjkrat pride do tega, da je klient ne bi mogel obiskati, zato poteka veliko bolj redno.
Še posebej priporočljiva je fizioterapija na domu po daljši hospitalizaciji starostnika, po operacijah, poškodbah ali boleznih, ki so zahtevale daljše mirovanje, saj je z ustreznimi vajami možno fizično zmogljivost povrniti na prejšnjo raven in jo ohraniti.
