Vaje

Vaje v fizioterapiji so nujen del vsake rehabilitacije. Primerno izbrane vaje so za rehabilitacijo ključnega pomena. Kakšne so najprimernejše vaje za vas, je odvisno od tega, kakšne težave imate. Prav zato mora biti fizioterapija prilagojena vsakemu posamezniku posebej, saj je le tako res učinkovita.

Najpomembneje je vedeti, da je nevrofizioterapija za nevrološke bolnike zelo različna, ker imajo bolniki različne bolezni, ki na drugačen način prizadenejo nevrološki sistem. Zato imajo prizadeti različne težave in hitrost napredovanja bolezni, posledično pa je temu treba prilagoditi tudi nevrofizioterapijo.

V našem podjetju se nevrofizioterapija izvaja pri naslednjih nevroloških težavah, poškodbah in boleznih:

 

• bolnike s Parkinsonovo boleznijo,
• nepokretne,
• slabo ravnotežje,
• inkontinenco,
• kolke,
• kolena,

 

Za vsako od zgoraj navedenih težav obstajajo primerne vaje, ki jih je treba izvajati za hitrejše okrevanje. Če hočete doseči zares učinkovito rehabilitacijo naštetih težav, pa fizioterapija ni tako enostavna. Vaje sicer lahko omilijo določeno težavo, a nikakor niso univerzalna rešitev. Največja razlika med teorijo in prakso je v tem, da nihče nima zgolj ene težave, zato samo ena skupina vaj ni dovolj. Fizioterapija mora biti zato natančno načrtovana celovita. Večina ljudi ima več težav, zato morajo izvajati različne vaje

Primer: boli jih kolk ⇒ zaradi česar težko hodijo ⇒ imajo kronično ali pa nevrološko bolezen (polinevropatijo, Parkinsonovo bolezen itn.) ⇒ hkrati so se jim razboleli ramena in križ itn.

To bi pomenilo, da morajo delati tako vaje za kolke, križ in ramena kot hojo ter zdravljenje bolezni. Po navadi pa se težave v takšnem primeru samo še kopičijo. Posledično težava postane tudi slabo ravnotežje, kondicija, moč, vzdržljivost itd., zato bi morali teoretično izvajati vaje tudi za vse našteto. Večina ljudi ima tudi druge težave in bolezni.

Poleg težav, ki se stopnjujejo in povzročajo nove, imajo ljudje tudi druge različne bolezni in težave, ki jih moramo upoštevati, da z vajami ne naredimo še dodatne škode. Mednje sodijo:

 

To so težave in bolezni, zaradi katerih je fizioterapija otežena. Zaradi njih je prepovedano izvajanje marsikatere vaje, saj bi si lahko bolj škodovali kot koristili. Primer: zaradi osteoporoze nam lahko poči kakšna kost ali vretence, lahko izzovemo napad astme, lahko nam prekomerno pade sladkor ipd., v najhujših primerih nam lahko zaradi popuščanja odpove tudi srce.

Seveda je fizioterapija mogoča tudi, če ima nekdo več različnih bolezni in težav. Bistveno je, da poiščete dobrega fizioterapevta, ki bo resnično skrbno in premišljeno izbral primerne vaje, da ne povzročimo nobene dodatne škode, ampak le korist. Pomembno je, če res nimate samo ene manjše stvari, da ne delate vaj, ki niso prilagojene za vas in ste jih le nekje dobili.

Kronični bolniki in fizioterapija

Kronične bolezni so že same po sebi zelo zahtevne za rehabilitacijo. Samo fizioterapija je pri teh bolnikih premalo. Potreben je sistem vaj in drugih prijemov v točno določenem vrstnem redu. V primeru kroničnih bolezni je fizioterapija le del rehabilitacije. Samo fizioterapija žal ne more rešiti vseh njihovih težav, je pa zelo pomemben del rehabilitacije, ki bistveno pripomore k izboljšanju stanja in okrevanja.

Na vašo rehabilitacijo vplivajo tudi stranski učinki zdravil

Ljudje zaradi zgoraj naštetih bolezni in težav največkrat zaužijejo kar nekaj zdravil, ki težave omilijo, a imajo pogosto stranske učinke, ki povzročajo nove težave. Če človek uživa zdravila proti strjevanju krvi, je treba preprečiti padce ali druge udarce, če uživa zdravila za spanje, velikokrat čez dan nima motivacije. Včasih so stranski učinki tudi epileptični napadi, prividi, propadanje mišic, vrtoglavica ipd. Fizioterapijo mora fizioterapevt prilagoditi tudi tem okoliščinam.

Fizioterapija in težavnost vaj

Fizioterapija kot eden od elementov rehabilitacije po bolezni ali poškodbi je lahko uspešna le, če so vaje primerno izbrane. Če so vaje pretežke, jih je v marsikaterem primeru nemogoče izvajati, hkrati pa z njimi v večini naredimo več škode kot koristi. Prelahke vaje nimajo nobenega učinka ali pa je ta zanemarljiv. Fizioterapija mora biti zasnovana tako, da vaje niso ne pretežke in ne prelahke. Če se stanje izboljša, je treba temu prilagoditi tudi vaje, enako pa velja v primeru poslabšanja stanja zaradi kakšne druge bolezni ali dodatne poškodbe, kroničnih težav itd.

Kako se je najlažje izognemo pretežkim vajam, da ne povzročimo več škode kot koristi?

Tako, da se lotimo izvajanja lahkih vaj oziroma vaj, pri katerih si skoraj nihče ne more škodovati. Takšne vaje zato za domov dobite v bolnišnicah, toplicah, zdravstvenih domovih itd. Namen teh vaj je, da ljudje dobijo nekaj napotkov za izvajanje vaj doma. Takšne vaje imajo številne pozitivne učinke: bolnik ima občutek, da zmore, kar je pomemben del vsake rehabilitacije; zaradi uspešnega izvajanja vaj se poveča motivacija za rehabilitacijo; vsako izvajanje lahkih in neškodljivih vaj je bolje kot nič; bolnik se začne spraševati, ali vaje izvaja pravilno, oziroma ima vprašanja glede njihove izvedbe, zaradi česar poišče dodatne nasvete glede rehabilitacije in tako dobi sebi primerne vaje.

So takšne vaje primerne za kogar koli in kakšne učinke imajo?

Težava pa je, ker so na primer za težave s kolenom enake vaje izdelane tako za tistega klienta, ki je star 100 let in ima težave s kolenom že 60 let, poleg teh pa ima še deset drugih bolezni, kot za dvajsetletnega fanta, ki je v dobri kondiciji, popolnoma zdrav in ima le rahlo poškodbo kolena. Primer je mogoče nekoliko skrajen, a lepo prikazuje, zakaj je izvajanje teh vaj za večino ljudi premalo, ker so prelahke in ne zajamejo celotne problematike posameznika. Izdelane so tako, da so primerne tudi za starejše z različnimi težavami, zato pri njih drugih težav s hojo in ravnotežjem ter drugim ne rešujejo, hkrati pa so prelahke za vse, ki so mlajši, v malo boljši formi itd. ter bi morali imeti težje vaje za koleno. Takšne vaje res ne škodijo, a tudi koristijo ne pretirano, zato izvajanje takšnih vaj nikakor ni fizioterapija in se z njimi ne doseže optimalnega napredka.

V čem je težava prelahkih vaj?

Težava je v tem, da se z njimi ne boste mogli rehabilitirati, kakor bi se lahko. V veliko primerih so te vaje tako lahke in ozko usmerjene (samo za eno težavo), da se sploh ne boste mogli rehabilitirati, ne glede na to, koliko jih boste vadili. Rehabilitacija le s takšnimi vajami največkrat ni mogoča, pogosto pa zaradi njih tudi le izgubljamo čas. Za čim boljše rezultate se mora namreč prava in resna fizioterapija s primerno težkimi vajami začeti čim prej.

Ali se lahko uspešno rehabilitirate sami ali z neizkušenim fizioterapevtom?

Rehabilitacija v lastni režiji ni najboljša izbira. Če vam je uspelo naštudirati vse vaje za vse težave, ki jih imate, in odstraniti vse problematične vaje, vse skupaj privede do takšne količine vaj, da vam časovno ne uspe. Zato vsak dan ne ponovite vseh potrebnih vaj v pravi količini in ne dosežete rezultatov, čeprav vanje vlagate ogromno truda. Ne uspe vam vaditi le nekaj vaj in z njimi dosegati maksimalnega učinka. To v resnici ne uspe niti večini fizioterapevtov, ker imajo bodisi premalo izkušenj na tem področju, so se premalo poglobili v problematiko oziroma imajo premalo pacientov. Zaradi tega pravilna rehabilitacija ni nekaj, česar se lahko naučite sami iz knjig ali videov, saj je za pravilno načrtovanje programa vaj in njihove izvedbe potrebnega veliko znanja in izkušenj.

Zakaj ima večina fizioterapevtov premalo izkušenj, četudi je fizioterapija njihova dejavnost že 40 let?

Naše zdravstvo je naravnano tako, da je fizioterapija časovno omejena na osem dni ali nekaj tednov. Posledično večina fizioterapevtov dobiva kliente le za omejen čas in morajo v tem času klienta čim bolje rehabilitirati. Vendar je takšna rehabilitacija prekratka, da bi bili rezultati zadovoljivi in da bi si pri tem terapevti lahko nabrali dovolj izkušenj s celostno rehabilitacijo. Terapevti, pri katerih se izvaja fizioterapija, tako nimajo izkušenj s tem, kako dobiti klienta, ki ima veliko težav, in ga rehabilitirati do konca, do njegovega maksimuma. Takšna rehabilitacija, katere del je tudi fizioterapija, včasih traja en mesec, v večini primerov več mesecev, včasih pa celo več let. Če je rehabilitacija omejena le na nekaj dni ali tednov, terapevt ne more dobiti dovolj izkušenj s celotno rehabilitacijo.

Kje najti terapevta, ki ima izkušnje s celotnimi rehabilitacijami?

Fizioterapija na domu je namenjena samo celotnim rehabilitacijam. Izkušnje s celotnimi rehabilitacijami ima tudi ambulantna fizioterapija, vendar le v tistem delu, ki je samoplačniški. Težava pri njih je samo v tem, da veliko ljudi, ki se težko vozijo ali nimajo prevoza, težko hodijo ali ne morejo več hoditi, v ambulanto ne prihaja. Zato ima samoplačniška ambulantna fizioterapija veliko manj težkih primerov, pri katerih fizioterapevti dobijo prave izkušnje s celotno rehabilitacijo. Za takšne kliente je najbolj primerna izbira fizioterapija na domu.

Fizioterapija na domu, in z njo povezana rehabilitacija na domu, je naša edina dejavnost. Smo najstarejše podjetje s samo to dejavnostjo. V tem času smo razvili metodo, s katero je dandanes mogoče izvajati le nekaj vaj naenkrat, ki so optimalne za vas. Zaradi tega je rehabilitacija veliko bolj učinkovita. Verjamemo, da je celovita fizioterapija najboljša pot do okrevanja. Z vajami, ki jih uporabljamo, hkrati razvijate toliko mišic, kot da bi naenkrat izvajali 20 različnih vaj ali celo več. Ob vsem tem pa naš program rehabilitacije, katerega del je tudi fizioterapija, poskrbi za to, da se izognete vsem napakam, ki bi vaše zdravstveno stanje lahko poslabšale. To vam prihrani veliko časa in energije. Takšna rehabilitacija z ustreznim zaporedjem izbranih vaj zaustavi vaše nazadovanje. Fizioterapija z vajami v naslednji fazi pripelje do tega, da je vaš napredek lepo viden, hkrati pa nimate skrbi, da bi si škodovali. Zato dosegamo zelo dobre rezultate in imamo največ pacientov, pri katerih se izvaja fizioterapija na domu. Posledično imamo zaposlenih največ fizioterapevtov, ki redno izmenjujejo izkušnje in tako razvijajo našo metodo. Če si želite, da naša fizioterapija na domu za vas izdela prilagojene vaje za vaše težave in da vas te vaje naučimo tudi izvajati ter vas opozorimo na vse morebitne pasti, kliknite na polje pod tem opisom in se prijavite na naš brezplačni fizioterapevtski pregled, na katerem nam boste razložili vse o svojih težavah.